รับประทานยังก็ไม่อ้วน

คนบางบุคคลที่มักมีปัญหาเรื่องความอ้วน แค่เพียงเผลอตามใจปากไปเล็กๆน้อยๆก็ทำให้น้ำหนักขึ้นมาอย่างเร็วได้แล้ว ในระหว่างที่บางบุคคลกลับส่งผลที่ตรงกันข้าม


กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่ว่าจะพากเพียรรับประทานอาหารเข้าไปมากแค่ไหน ก็ไม่อ้วนเสียเชิง จนถึงในบางครั้งคุณเองก็อาจจะบางครั้งก็อาจจะคิดริษยาคนจำพวกนี้ไม่ใช่น้อย ซึ่งสามารถทานอะไรก็ได้ที่ต้องการจะทาน หรือสามารถทานได้ครั้งใดก็ตามหิว โดยไม่เป็นผลกระทบต่อน้ำหนักเลยแม้แต่น้อย อะไรกันที่เป็นตัวแปรสำคัญที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดผลแบบนี้ แล้วลักษณะของการเกิดอาการอย่างงี้ดีจังหรือเปล่า พวกเรามาหาคำตอบไปพร้อมเพียงกัน ช่วงนี้เลย

ทราบหรือเปล่าว่าผู้ที่กินอาหรแล้วไม่อ้วนนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีเหตุหลายแบบ สิ่งแรกเป็น ต้นเหตุที่ประจำตัวมาตั้งแต่เกิดหรือพันธุกรรม การจะกล่าวว่าบุคคลหนึ่งๆจะแสดงลักษณะทางด้านกายภาพที่สอดคล้องกับสิ่งที่กินเข้าไปไหม ขึ้นกับยีนบนโครโมโซม สิ่งกลุ่มนี้ชอบได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น บิดามารดาเป็นแบบไหน ลูกนั้นก็ชอบมีลักษณะที่ละม้ายตามกันไปด้วยนอกจากเรื่องของกรรมพันธุ์แล้ว อีกสิ่งหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องที่มีความสำคัญที่ช่วยระบุลักษณะทางด้านกายภาพของแต่ละบุคคลก็คือ อายุ ตอนวัยรุ่นกับในเวลาที่แก่มากมายแล้ว หากแม้กินอาหารประเภทเดียวกันในจำนวนที่เสมอกัน ย่อมมีผลต่อความเคลื่อนไหวน้ำหนักที่ต่างกัน ที่เป็นแบบนี้เพราะว่า เมื่อพวกเราแก่มากเพิ่มขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายก็ชอบทำงานได้ช้าลง หรือเปรียบเครื่องจักรกลที่หมดสภาพเมื่อผ่านการใช้แรงงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆนั่นเอง ซึ่งการที่ระบบเผาผลาญปฏิบัติงานได้ลดลง ก็จะนำมาซึ่งการทำให้พวกเราเบาๆอ้วนขึ้น หรือมีน้ำหนักที่มากขึ้นได้นั่นเอง และก็ถ้าคนใดที่อยากเพิ่มน้ำหนักอาจมีแนวทางกล้วยๆดังต่อไปนี้

เริ่มต้นเลย ควรมีความสำราญกับการทานอาหารให้มากมายๆเลือกกินอาหารที่อร่อยอร่อย แต่ว่าครบถ้วนบริบูรณ์ไปด้วยสารอาหารที่ต้องต่อสถาพทางร่างกาย โดยถ้าเกิดต้องการจะเพิ่มน้ำหนักจริงๆควรจะที่จะจะต้องทำแบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป หรือเบาๆเพิ่มปริมาณการกินให้มากยิ่งขึ้นครั้งละนิดๆทานอาหารไขมันบ้าง ซึ่งถ้าเกิดจะให้ดีต้องเป็นไขมันจากปลาสมุทรที่นอกเหนือจากที่จะให้พลังงานสูงแล้ว ยังครบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสมองและก็ระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย

อย่าลืมที่จะกินผลไม้ด้วย เพราะว่านอกเหนือจากจะได้การอร่อยรวมทั้งพลังงานแล้ว ยังเต็มไปด้วยวิตามิน ธาตุ และก็ใยอาหาร ที่ล้วนมีสาระอย่างมากต่อการเติบโตของร่างกาย ส่วนเครื่องดื่มหรือของกินที่ไร้ประโยชน์แล้วก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ ของกินดอง ก็ควรจะลดปริมาณของการบริโภคให้ลดน้อยลงเสียบ้าง ชีวิตจะได้นานมากขึ้น

ส่วนท้ายที่สุดที่สำคัญ ก็คือ การบริหารร่างกาย เพราะว่าวิธีแบบนี้เป็นการปฏิบัติที่เยี่ยมที่สุดสำหรับเพื่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ อย่าคิดเพียงแต่ว่าการบริหารร่างกายจะก่อให้พวกเราผอมบางลง เพราะว่าการบริหารร่างกายโดยตลอด จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงไขมันให้เปลี่ยนเป็นกล้ามที่แข็งแรงได้ ใครกันแน่ที่ต้องการเน้นย้ำการผลิตกล้ามเฉพาะที่ ชี้แนะให้ทดลองออกแรงแบบเวทเทรนนิ่ง หรือการชูเวทเพื่อเพิ่มขนาดของกล้าม วิธีการที่สมควรเป็นการใช้เวทที่มีน้ำหนักมากมายๆแต่ว่าชูปริมาณครั้งน้อยๆเพียงเท่านี้ก็จะสามารถช่วยทำให้คุณสามารถสร้างกล้ามได้อย่างเร็ว แล้วก็มีน้ำหนักรวมของร่างกายมากขึ้นอย่างแน่แท้ แม้กระนั้นดังนี้ก็ควรมีความรอบคอบให้มากมาย แล้วก็อย่าหักโหมจนถึงเกินความจำเป็น เพราะว่าการออกกำลังแบบไม่ถูกแนวทางมีการเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้เกิดบาดแผล รวมทั้งทำให้ต้องหยุดการบริหารร่างกายไปเลยก็เป็นไปได้