ฤดูร้อน อะไรรับประทานดี อะไรไม่ควรรับประทาน

เมนูควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงหน้าร้อน

คาเฟอีน สาวก หรือ คอกาแฟทั้งหลาย ดื่มกาแฟตอนต่อไปร้อนแบบนี้ต้องระวัง เพราะเหตุว่าคาเฟอีน ถึงจะช่วยกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว แม้กระนั้นบางครั้งบางคราวอาจจะส่งผลให้ใจสั่น เกิดอาการกระวายกระวน โดยเฉพาะสำหรับคนที่ควรต้องออกไปอยู่ที่โล่ง เจอกับแดดร้อนๆเนื่องจากว่าคุณสมบัติอีกด้านของกาแฟเป็น เป็นตัวช่วยทำให้ปรับมีการขับน้ำออกมาจากร่างกาย เวลาเราดื่มชา หรือกาแฟ เราบางครั้งก็อาจจะรู้สึกต้องการจะเข้าห้องน้ำเป็นประจำตอนต่อไปร้อนร่างกายเสียเหงื่อสำหรับเพื่อการช่วยปรับให้อุณหภูมิให้ร่างกายล้นหลามอยู่แล้ว ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยไม่ค่อยเหมาะสมกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เค็มจัด เกลือ หรือ โซเดียม ที่แอบมากับอาหารทั้งหลายในปริมาณที่มากเกินจำเป็นจะปองร้ายของเราได้ โดยเฉพาะอวัยวะภายในอย่าง ไต ของเรานี่ เวลาที่อากาศร้อนๆไตของเราต้องทำงานมากอยู่แล้ว ทั้งควรต้องคอยรักษาน้ำในร่างกายไว้ให้สมดุล เพื่อจะไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆในร่างกาย รวมถึงช่วยขับเหงื่อไหลไคลย้อยมาดับความร้อน การที่เราทานอาหารที่มีความเค็มสูงจะยิ่งเพิ่มหน้าที่รับผิดชอบหนักให้กับไตที่จะต้องทำงานมากขึ้นไปอีก ทางที่ดีร้อนนี้หลีกอาหารเค็มๆดีกว่า

หวานจัด หลีกเลี่ยงอาหารเค็มไปแล้ว ขนมก็ต้องระวังนะคะ เข้าหน้าร้อน เมนูของหวานก็มีมาให้เลือกมากมาย

ไม่ว่าจะเป็นข้าวเหนียวมะม่วง หรือเมนูอาหารว่างประจำหน้าร้อนอย่างๆไอติม และก็ ขนมเค้กต่างๆเมนูอาหารของหวานกลุ่มนี้เปี่ยมไปด้วยพลังงานทั้งหมดทั้งปวง แถมรับประทานเข้าไปแล้วร่างกายก็จะดิ้นรนเนื่องจากร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานกลุ่มนี้ เราก็เลยรู้สึกไม่ค่อยสบายเนื้อสบายตัวจากข้างใน ทางที่ดีอาหารที่หวานมากๆควรจะละเว้นไปในตอนต่อไปร้อน
มันๆทอดๆของทอดต่างๆไม่ว่าจะขนมกรุบกรอบ ไก่ทอด มันทอด การกินของกลุ่มนี้เข้าไปก็ไม่ต่างอะไรกับการสุมไฟในตัวหรอก เนื่องด้วยร่างกายได้รับน้ำมันที่มาจากการทอดอาหารกลุ่มนี้เข้าไปเต็มๆทำให้ร่างกายเราร้อน อีกทั้งมีผลตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการอักเสบผิวหนัง รวมทั้งการรวบรวมในระบบไหลเวียนเลือด จะยิ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อหัวหัวใจอย่างยิ่งด้วย
แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกาย ทดลองดูนะคะในขณะที่เราจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เราจะรู้สึกร้อนวูบวาบใช่ไหมขา ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะมีผลให้เส้นเลือดขยาย เหมาะสมกับการดื่มในเวลาที่อากาศเย็นๆแต่ถ้าเกิดดื่มในเวลาที่อากาศร้อนๆอาจมีผลให้เกิดอาการช็อกได้ เว้นเสียแต่แอลกอฮอล์ยังมีผลทำให้ตับจำเป็นที่จะต้องทำงานมากขึ้นอีกด้วย
น้ำ แน่นอนตอนต่อไปร้อนเราต้องเสียเหงื่อไหลไคลย้อยจากร่างกายกันเยอะแยะ เพราะฉะนั้นร่างกายก็เลยอยากได้น้ำมาทดแทนในส่วนที่เสียไป น้ำที่เหมาะสมกับตอนต่อไปร้อนก็คือนำอุณหภูมิปกตินี่แหละ หรือถ้าหากร้อนมากหน่อยอาจจะดื่มน้ำเย็นช่วยลดอุณหภูมิร่างกายบ้างก็ได้
ร้อนนี้ ถึงอุณหภูมิข้างนอกจะสูงแค่ไหน แต่ว่าทำกาย ทำใจให้เย็นไว้ก่อนก็จะช่วยได้มากมายเลย